Dezembrite. O termo é pouco conhecido, mas muita gente sabe do que se trata. Existe um termo psicológico para definir a angústia e ansiedade que algumas pessoas sentem na reta final do ano. De causas multifatoriais, que incluem aspectos culturais, emocionais e biológicos, essa condição emocional não é rara e afeta parte da população todos […]
POR Redação SRzd 7/12/2025| 3 min de leitura
Pessoa refletindo. Foto: Pikist
Dezembrite. O termo é pouco conhecido, mas muita gente sabe do que se trata. Existe um termo psicológico para definir a angústia e ansiedade que algumas pessoas sentem na reta final do ano.
De causas multifatoriais, que incluem aspectos culturais, emocionais e biológicos, essa condição emocional não é rara e afeta parte da população todos os anos.
É que no último mês do ano as pessoas ficam cheias de coisas para fazer.
É hora de enfrentar lojas e supermercados lotados para as compras de presentes de Natal e de itens paras as ceias, as festinhas de confraternização no trabalho, ter que concluir pendências profissionais, planejar o orçamento para o próximo ano, enfim são muitas tarefas.
A pressão para concluir tudo até o final do ano pode piorar ainda mais o estresse, a ansiedade e a irritabilidade, comprometendo tanto a saúde física quanto a mental, levando a sentimentos depressivos, à angústia e à tristeza. Eis o quadro clássico da “Dezembrite” instalado!
Um estudo do International Stress Management Association no Brasil (Isma-BR), revelou que o estresse em dezembro, se comparado aos outros meses do ano, aumenta, em média, 75%. A ansiedade e problemas para dormir também crescem, em 70% e 38%, respectivamente.
De acordo com a psicoterapeuta Lelah Monteiro, embora não seja um conceito oficialmente existente na psicologia, psiquiatria ou na psicanálise, os sentimos e sintomas associados a essa síndrome são bem reais.
Além de explicar a condição, a profissional destacou que há maneiras para se lidar com a situação a fim de melhorar os sintomas da síndrome.
“Existe uma ideia de que, no fim de ano, é ‘tudo lindo e perfeito’. E na vida real sabemos que não é bem assim. O primeiro passo para lidar coma dezembrite é reconhecer e aceitar que você não está se sentindo bem, respeitar os limites e tentar entender o que está por trás do sentimento”, iniciou.
“Adotar estratégias para driblar esses sentimentos é uma medida preventiva fundamental para a saúde e qualidade de vida”, disse ela, sugerindo a organização e priorização de tarefas, para que a sobrecarga seja mitigada. Além disso, ela recomenda se conectar com pessoas queridas, praticar a gratidão, buscar atividades prazerosas e evitar comparações.
“Há uma ideia de que o fim do ano é o momento de comemorações, alegrias e desejos, mas você tem todo o direito de não se sentir ‘no clima’ deste período, e isso não significa que há algo de errado. Se for refletir sobre o próximo ano, certifique-se de imaginar metas alcançáveis e realistas”, completou Lelah, lembrando que a internet também potencializa os casos.
Outro aspecto levantado diz respeito às mídias sociais e as comparações com a realidade das redes.
“Considere o que é possível para você. Pare de se comparar e para de achar que todo mundo tem que ser igual. Faça o que cabe e não o que estão te cobrando. A medidanão precisa ser o outro, disse a psicoterapeuta.
Ver essa foto no Instagram
Dezembrite. O termo é pouco conhecido, mas muita gente sabe do que se trata. Existe um termo psicológico para definir a angústia e ansiedade que algumas pessoas sentem na reta final do ano.
De causas multifatoriais, que incluem aspectos culturais, emocionais e biológicos, essa condição emocional não é rara e afeta parte da população todos os anos.
É que no último mês do ano as pessoas ficam cheias de coisas para fazer.
É hora de enfrentar lojas e supermercados lotados para as compras de presentes de Natal e de itens paras as ceias, as festinhas de confraternização no trabalho, ter que concluir pendências profissionais, planejar o orçamento para o próximo ano, enfim são muitas tarefas.
A pressão para concluir tudo até o final do ano pode piorar ainda mais o estresse, a ansiedade e a irritabilidade, comprometendo tanto a saúde física quanto a mental, levando a sentimentos depressivos, à angústia e à tristeza. Eis o quadro clássico da “Dezembrite” instalado!
Um estudo do International Stress Management Association no Brasil (Isma-BR), revelou que o estresse em dezembro, se comparado aos outros meses do ano, aumenta, em média, 75%. A ansiedade e problemas para dormir também crescem, em 70% e 38%, respectivamente.
De acordo com a psicoterapeuta Lelah Monteiro, embora não seja um conceito oficialmente existente na psicologia, psiquiatria ou na psicanálise, os sentimos e sintomas associados a essa síndrome são bem reais.
Além de explicar a condição, a profissional destacou que há maneiras para se lidar com a situação a fim de melhorar os sintomas da síndrome.
“Existe uma ideia de que, no fim de ano, é ‘tudo lindo e perfeito’. E na vida real sabemos que não é bem assim. O primeiro passo para lidar coma dezembrite é reconhecer e aceitar que você não está se sentindo bem, respeitar os limites e tentar entender o que está por trás do sentimento”, iniciou.
“Adotar estratégias para driblar esses sentimentos é uma medida preventiva fundamental para a saúde e qualidade de vida”, disse ela, sugerindo a organização e priorização de tarefas, para que a sobrecarga seja mitigada. Além disso, ela recomenda se conectar com pessoas queridas, praticar a gratidão, buscar atividades prazerosas e evitar comparações.
“Há uma ideia de que o fim do ano é o momento de comemorações, alegrias e desejos, mas você tem todo o direito de não se sentir ‘no clima’ deste período, e isso não significa que há algo de errado. Se for refletir sobre o próximo ano, certifique-se de imaginar metas alcançáveis e realistas”, completou Lelah, lembrando que a internet também potencializa os casos.
Outro aspecto levantado diz respeito às mídias sociais e as comparações com a realidade das redes.
“Considere o que é possível para você. Pare de se comparar e para de achar que todo mundo tem que ser igual. Faça o que cabe e não o que estão te cobrando. A medidanão precisa ser o outro, disse a psicoterapeuta.
Ver essa foto no Instagram
Receba conteúdos exclusivos direto na sua caixa de entrada.
Ao se cadastrar, você concorda com a Política de Privacidade e Dados do SRZd
Tragédia na estrada. A delegação do Águia de Marabá, time paraense que disputou e foi eliminado na segunda fase Copinha 2026, em São Paulo, sofreu um acidente nesta quinta-feira (15), quando o ônibus que retornada ao Pará se envolveu em acidente quando passava por Tocantins. O preparador físico da equipe sub-20 Hecton Alves morreu no acidente. […]
Morte e feridos! Ônibus com time de futebol sofre acidente em rodovia3 min de leitura
Goiás. A corretora de imóveis Daiane Alves Sousa, de 43 anos, enviou vídeo para uma amiga pouco antes de desaparecer na cidade de Caldas Novas, no estado de Goiás (veja ao final do texto). Segundo a mãe de Daiana, Nilse Alves Pontes, nas imagens a filha diz que estava sem energia e iria tentar descobrir o […]
Mistério: Onde está corretora que enviou vídeo para amiga momentos antes de sumir dentro do próprio prédio?2 min de leitura
Ceará. Uma câmera de segurança flagrou a briga generalizada envolvendo jogadores do Fortaleza e vizinhos em um condomínio de luxo no bairro Eusébio, na região metropolitana de Fortaleza. O caso aconteceu na manhã do dia 1º de janeiro de 2026, após uma reclamação de som alto. Nas imagens, aparecem nove pessoas envolvidas na briga generalizada […]
CE: Vídeo mostra briga generalizada entre jogadores do Fortaleza e vizinhos1 min de leitura
Bastidores. O jornalista Everton Rodrigues Lourenço, conhecido como Everton Ferrari, morreu na terça-feira (13), em Goiânia. Especialista em Comunicação Política, o profissional trabalhava na Secretaria da Retomada do Governo do Estado de Goiás como assessor de imprensa. Ele estava internado para tratar uma pneumonia bacteriana, há um mês. Everton trabalhou como repórter na TV Anhanguera, […]
Morre o jornalista Everton Ferrari1 min de leitura