Saúde. As festas de fim de ano se aproximam e com elas os cuidados com a mudança de alimentação nesse período devem ser levados a sério para que a comemoração não acabe mais cedo para os que exageram na hora da ceia.

A pergunta que não quer calar: É possível manter o controle e cuidar da alimentação sem deixar de aproveitar as oportunidades que envolvem uma variedade de comidas e bebidas?

Citando alimentos, o nutricionista Thyago Nishino, que atua há mais de uma década no segmento, destaca a importância da busca por um equilíbrio no prato e orienta como as pessoas podem aproveitar as celebrações, sem culpa, e com moderação.

“O que vale é o conjunto a obra. O mais importante é entender que não existe alimento proibido. O que existe é um contexto. O seu corpo não se transforma por uma refeição e sim por hábitos construídos ao longo de um tempo”, explica o profissional, que também citou estratégias para evitar a ressaca no dia seguinte.

“Curta com consciência. Fim de ano é um momento de conexão, celebração e afeto. A comida está ali para complementar isso e não para causar ansiedade, problemas e restrições ao extremo. Tenha prazer e respeito pelo seu corpo. Este é o melhor presente que você pode dar para vocês mesmo”, completou.

Vale destacar que é essencial lembrar que cada organismo é único, e que alguns ajustes podem ser feitos para atender a essas individualidades.

+ assista:

 

Ver essa foto no Instagram

 

Um post compartilhado por SRzd Notícias (@srzdnoticias)