Se perder peso parece que ficou mais difícil com o passar dos anos, saiba que você não está só. Com o avanço da idade, é natural que o organismo perca massa muscular mais facilmente, diminuindo o gasto energético diário. A desaceleração associada a hábitos inadequados, influencia o resultado na balança. Contudo, com algumas mudanças, é […]
POR Redação SRzd 29/3/2022| 3 min de leitura
Se perder peso parece que ficou mais difícil com o passar dos anos, saiba que você não está só. Com o avanço da idade, é natural que o organismo perca massa muscular mais facilmente, diminuindo o gasto energético diário. A desaceleração associada a hábitos inadequados, influencia o resultado na balança. Contudo, com algumas mudanças, é […]
Se perder peso parece que ficou mais difícil com o passar dos anos, saiba que você não está só. Com o avanço da idade, é natural que o organismo perca massa muscular mais facilmente, diminuindo o gasto energético diário.
A desaceleração associada a hábitos inadequados, influencia o resultado na balança. Contudo, com algumas mudanças, é possível entrar em forma com saúde em qualquer etapa da vida. Há 35 anos à frente da Emagrecentro, o médico Edson Ramuth separou as principais estratégias para obter resultados positivos. Confira:
Durante o processo de emagrecimento, é comum receber dicas e receitas milagrosas de outras pessoas. Algumas são inofensivas e podem ajudar, mas nada de automedicação, mesmo que seja natural.
“Uma dica que funciona é ‘descascar mais alimentos e abrir menos pacotes’, já que a alimentação real, sem alimentos processados e ultraprocessados, é a base de qualquer processo de emagrecimento que leve em conta a saúde”, explica Edson Ramuth.
Além de focar no que está no prato, é preciso olhar o que está no copo. Algumas bebidas, sobretudo refrigerantes e drinks alcoólicos, podem agregar carboidratos e calorias extras que tendem a sabotar os resultados sem, necessariamente, agregar nutrientes e fibras que dariam mais saciedade, por exemplo.
Perder peso não precisa ser um processo solitário. Os programas de emagrecimento ajudam a manter a motivação porque combinam uma equipe de profissionais com outras pessoas passando pelos mesmos desafios. Mas, atenção, é preciso buscar profissionais habilitados.
“Para ter ideia, o método que desenvolvi, de quatro fases, foi baseado em mais de 100 trabalhos científicos. Nossa metodologia leva, no mínimo, cinco semanas de acompanhamento com check-ups semanais. É uma mudança de vida e, por isso, é preciso buscar locais com respaldo para evitar danos à saúde”, explica o profissional.
Por que não aproveitar a mudança de hábitos para começar um novo esporte ou aprender a dançar depois dos 50? O fato é que sair do sedentarismo não é apenas um aliado para perder peso, mas para a longevidade. Incluir a musculação também é uma boa pedida para ajudar no ganho de massa muscular e massa óssea. A longo prazo, adotar uma rotina saudável em qualquer idade é um bônus para a qualidade de vida.
+ Problema na coluna ou quadril? Entenda qual é a origem da dor
+ Tiroide e Fertilidade: especialista explica sobre cuidados e atenção
Se perder peso parece que ficou mais difícil com o passar dos anos, saiba que você não está só. Com o avanço da idade, é natural que o organismo perca massa muscular mais facilmente, diminuindo o gasto energético diário.
A desaceleração associada a hábitos inadequados, influencia o resultado na balança. Contudo, com algumas mudanças, é possível entrar em forma com saúde em qualquer etapa da vida. Há 35 anos à frente da Emagrecentro, o médico Edson Ramuth separou as principais estratégias para obter resultados positivos. Confira:
Durante o processo de emagrecimento, é comum receber dicas e receitas milagrosas de outras pessoas. Algumas são inofensivas e podem ajudar, mas nada de automedicação, mesmo que seja natural.
“Uma dica que funciona é ‘descascar mais alimentos e abrir menos pacotes’, já que a alimentação real, sem alimentos processados e ultraprocessados, é a base de qualquer processo de emagrecimento que leve em conta a saúde”, explica Edson Ramuth.
Além de focar no que está no prato, é preciso olhar o que está no copo. Algumas bebidas, sobretudo refrigerantes e drinks alcoólicos, podem agregar carboidratos e calorias extras que tendem a sabotar os resultados sem, necessariamente, agregar nutrientes e fibras que dariam mais saciedade, por exemplo.
Perder peso não precisa ser um processo solitário. Os programas de emagrecimento ajudam a manter a motivação porque combinam uma equipe de profissionais com outras pessoas passando pelos mesmos desafios. Mas, atenção, é preciso buscar profissionais habilitados.
“Para ter ideia, o método que desenvolvi, de quatro fases, foi baseado em mais de 100 trabalhos científicos. Nossa metodologia leva, no mínimo, cinco semanas de acompanhamento com check-ups semanais. É uma mudança de vida e, por isso, é preciso buscar locais com respaldo para evitar danos à saúde”, explica o profissional.
Por que não aproveitar a mudança de hábitos para começar um novo esporte ou aprender a dançar depois dos 50? O fato é que sair do sedentarismo não é apenas um aliado para perder peso, mas para a longevidade. Incluir a musculação também é uma boa pedida para ajudar no ganho de massa muscular e massa óssea. A longo prazo, adotar uma rotina saudável em qualquer idade é um bônus para a qualidade de vida.
+ Problema na coluna ou quadril? Entenda qual é a origem da dor
+ Tiroide e Fertilidade: especialista explica sobre cuidados e atenção
Receba conteúdos exclusivos direto na sua caixa de entrada.
Ao se cadastrar, você concorda com a Política de Privacidade e Dados do SRZd
Futebol. A Copa do Mundo de 2026 teve um dia decisivo nesta terça-feira (31), com a definição das últimas vagas por meio de repescagens. Com os resultados, o torneio passou a ter todos os grupos completo. Bósnia, Suécia, Turquia, República Tcheca, Congo e Iraque se juntam às demais seleções já garantidas no Mundial. A ausência […]
Vai ter Copa! Veja todas seleções classificadas e como ficam os grupos2 min de leitura
Chocante. Rio. Uma jovem de 26 anos descobriu que foi vítima de estupro cometido pelo próprio pai. Segundo relato à polícia, ela só percebeu o abuso semanas depois, ao receber mensagens e áudios do homem mencionando o episódio. De acordo com as apurações, o crime teria ocorrido no dia 19 de fevereiro. A vítima relatou que […]
Filha descobre estupro cometido pelo pai após mensagens no Whatsapp2 min de leitura
Denúncia e investigação. Condenada a 39 anos de prisão pelo assassinato dos pais, Suzane von Richthofen, que cumpre pena em regime aberto, pode voltar à prisão. Ela foi denunciada pela prima, Silvia Gonzalez Magnani, por suposto furto de objetos pertencentes ao tio, o médico aposentado Miguel Abdalla Netto, encontrado morto em casa no começo de janeiro, na […]
Suzane von Richthofen pode voltar à cadeia em meio a disputa por herança2 min de leitura
Violência. Um casal de namorados foi morto a tiros na noite de segunda-feira (19), na cidade de Remanso, que fica na região Norte do estado da Bahia. Segundo a Polícia Civil, as vítimas são Lucas Gabriel Santana Andrade, de 27 anos, e Juliana Rosa Ribeiro dos Santos, de 23. Lucas e Juliana estavam na casa onde […]
Casal é morto a tiros dentro de casa na Bahia1 min de leitura